PROTOCOL
Stres haritası
Stres kaynaklarını ve etkileyebileceğin ilk unsuru belirle.
Steps
- Mevcut tüm gerilim kaynaklarını yaz.
- Her birini etiketle: kontrolümde, kısmen kontrolümde, kontrolüm dışında.
- Kısmen kontrolünde olan tek bir unsur seç.
- Kaosu azaltabilecek en küçük hareketi yaz.
- Bunu ne zaman yapacağına karar ver.
Safety
- Gerçek bir güvenlik acilinde uygulamadaki egzersizden önce gerçek dünyadaki yardıma başvur.