PROTOCOL
Мапа стресу
Визнач джерела стресу й перший елемент, на який можеш вплинути.
Steps
- Запиши всі поточні джерела напруження.
- Познач кожне як: під моїм контролем, частково під моїм контролем, поза моїм контролем.
- Обери один елемент, який частково під твоїм контролем.
- Запиши найменшу дію, що може зменшити хаос.
- Виріши, коли її виконаєш.
Safety
- У реальній небезпечній ситуації допомога в реальному світі має пріоритет над вправою в застосунку.