PROTOCOL
Stresskarte
Identifiziere Stressquellen und das erste Element, das du beeinflussen kannst.
Steps
- Schreibe alle aktuellen Spannungsquellen auf.
- Kennzeichne jede als: unter meiner Kontrolle, teilweise unter meiner Kontrolle, außerhalb meiner Kontrolle.
- Wähle ein Element, das teilweise unter deiner Kontrolle steht.
- Schreibe die kleinste Handlung auf, die das Chaos verringern könnte.
- Entscheide, wann du sie ausführst.
Safety
- In einem echten Sicherheitsnotfall hat reale Hilfe Vorrang vor einer Übung in der App.