PROTOCOL
Stresskart
Identifiser stresskilder og det første elementet du kan påvirke.
Steps
- Skriv ned alle aktuelle kilder til spenning.
- Merk hver kilde som: under min kontroll, delvis under min kontroll, utenfor min kontroll.
- Velg ett element som delvis er under din kontroll.
- Skriv ned den minste handlingen som kan redusere kaoset.
- Bestem når du skal gjøre den.
Safety
- Ved en reell nødsituasjon har hjelp i den virkelige verden alltid prioritet over en øvelse i appen.