PROTOCOL
Carte du stress
Identifiez les sources de stress et le premier élément sur lequel vous pouvez agir.
Steps
- Notez toutes les sources actuelles de tension.
- Classez chacune comme : sous mon contrôle, partiellement sous mon contrôle, hors de mon contrôle.
- Choisissez un élément partiellement sous votre contrôle.
- Écrivez le plus petit mouvement qui pourrait réduire le chaos.
- Décidez quand vous le ferez.
Safety
- En cas d’urgence réelle liée à la sécurité, obtenir de l’aide dans le monde réel passe avant un exercice dans l’application.