PROTOCOL
Stressikartta
Tunnista stressin lähteet ja ensimmäinen asia, johon voit vaikuttaa.
Steps
- Kirjaa kaikki tämänhetkiset jännityksen lähteet.
- Merkitse jokainen: hallinnassani, osittain hallinnassani, hallintani ulkopuolella.
- Valitse yksi asia, joka on osittain hallinnassasi.
- Kirjoita pienin toimenpide, joka voi vähentää kaaosta.
- Päätä, milloin teet sen.
Safety
- Todellisessa hätätilanteessa oikean maailman avun saaminen menee aina sovelluksen harjoituksen edelle.