PROTOCOL
Mappa dello stress
Individua le fonti di stress e il primo elemento su cui puoi agire.
Steps
- Annota tutte le attuali fonti di tensione.
- Etichetta ciascuna come: sotto il mio controllo, parzialmente sotto il mio controllo, fuori dal mio controllo.
- Scegli un elemento che è almeno in parte sotto il tuo controllo.
- Scrivi la più piccola azione che potrebbe ridurre il caos.
- Decidi quando la farai.
Safety
- In una reale emergenza di sicurezza, ottenere aiuto nel mondo reale ha la priorità rispetto a un esercizio nell'app.