PROTOCOL
Χάρτης στρες
Εντόπισε τις πηγές στρες και το πρώτο στοιχείο στο οποίο έχεις επιρροή.
Steps
- Γράψε όλες τις τρέχουσες πηγές έντασης.
- Σήμανε καθεμία ως: υπό τον έλεγχό μου, εν μέρει υπό τον έλεγχό μου, εκτός ελέγχου.
- Επίλεξε ένα στοιχείο που είναι εν μέρει υπό τον έλεγχό σου.
- Γράψε τη μικρότερη ενέργεια που μπορεί να μειώσει το χάος.
- Αποφάσισε πότε θα την κάνεις.
Safety
- Σε πραγματική έκτακτη ανάγκη, η βοήθεια στον πραγματικό κόσμο έχει πάντα προτεραιότητα από μια άσκηση στην εφαρμογή.