PROTOCOL
خريطة الضغط
حدد مصادر الضغط وأول عنصر يمكنك التأثير فيه.
Steps
- اكتب كل مصادر التوتر الحالية.
- ضع علامة على كل عنصر: تحت سيطرتي أو تحت سيطرتي جزئيا أو خارج سيطرتي.
- اختر عنصرا واحدا يقع جزئيا ضمن سيطرتك.
- اكتب أصغر خطوة يمكن أن تقلل الفوضى.
- قرر متى ستفعلها.
Safety
- في حالة طوارئ حقيقية تكون المساعدة الفعلية أهم دائما من تمرين داخل التطبيق.