PROTOCOL
Карта стресса
Определи источники стресса и первый элемент, на который ты можешь повлиять.
Steps
- Запиши все текущие источники напряжения.
- Отметь каждый как: под моим контролем, частично под моим контролем, вне моего контроля.
- Выбери один элемент, который частично под твоим контролем.
- Запиши самое маленькое действие, которое может уменьшить хаос.
- Реши, когда его сделаешь.
Safety
- При реальной угрозе безопасности помощь в реальном мире важнее упражнения в приложении.