PROTOCOL
2 minuters andning
En kort regleringspaus innan du reagerar, pratar eller arbetar.
Steps
- Sitt eller stå stabilt.
- Andas lugnt in genom näsan.
- Gör utandningen något längre än inandningen.
- Upprepa i 2 minuter utan att tvinga andningen.
- Sätt till sist ett ord på ditt nuvarande tillstånd.
Safety
- Tvinga inte andningen. Om du blir yr, avbryt och andas normalt.