PROTOCOL
Disanje 2 minute
Kratka pauza za regulaciju prije reakcije, razgovora ili rada.
Steps
- Sjedni ili stani u stabilan položaj.
- Mirno udahni kroz nos.
- Neka izdah bude malo dulji od udaha.
- Ponavljaj 2 minute bez forsiranja daha.
- Na kraju imenuj svoje trenutačno stanje jednom riječju.
Safety
- Nemoj forsirati disanje. Ako osjetiš vrtoglavicu, prekini i diši normalno.