PROTOCOL
2-minutno dihanje
Kratek regulacijski premor pred odzivom, pogovorom ali delom.
Steps
- Sedi ali stoj stabilno.
- Mirno vdihni skozi nos.
- Izdih naj bo nekoliko daljši od vdiha.
- Ponavljaj 2 minuti brez siljenja diha.
- Na koncu z eno besedo poimenuj svoje trenutno stanje.
Safety
- Dihanja ne sili. Če se ti zavrti, prekini in dihaj normalno.