ACADEMY · LESSON
Допамин и брзи стимулуси
Циљ није демонизација стимулуса, већ повратак избора и смањење аутоматског понашања.
Key points
- Бележи импулсе без стида.
- Осмисли offline замене.
- Не надокнађуј ресет тренутним scroll-овањем.
Exercise
Запиши једно запажање из последња 24 сата и изабери један микро-корак за данас.
Reflection
Који стимулус узима највише твоје прве енергије током дана?