ACADEMY · LESSON
Dopamină și stimuli rapizi
Scopul nu este demonizarea stimulilor, ci recâștigarea alegerii și reducerea comportamentului automat.
Key points
- Înregistrează impulsurile fără rușine.
- Proiectează alternative offline.
- Nu compensa un reset cu scrolling imediat.
Exercise
Scrie o observație din ultimele 24 de ore și alege un micro-pas pentru azi.
Reflection
Ce stimul îți consumă cel mai mult din prima energie a zilei?