PROTOCOL
Mapa de stress
Identifica fontes de stress e o primeiro elemento que podes influenciar.
Steps
- Anota todas as fontes atuais de tensão.
- Classifica cada uma como: sob o meu controlo, parcialmente sob o meu controlo, fora do meu controlo.
- Escolhe um elemento que esteja parcialmente sob o teu controlo.
- Escreve o menor movimento que poderia reduzir o caos.
- Decide quando o vais fazer.
Safety
- Numa verdadeira emergência de segurança, procurar ajuda no mundo real tem prioridade sobre um exercício na aplicação.