PROTOCOL
2 minučių kvėpavimas
Trumpa reguliacijos pauzė prieš reaguojant, kalbant ar dirbant.
Steps
- Atsisėsk arba atsistok stabiliai.
- Ramiai įkvėpk per nosį.
- Iškvėpk šiek tiek ilgiau nei įkvėpei.
- Kartok 2 minutes neversdamas kvėpavimo.
- Pabaigoje vienu žodžiu įvardyk dabartinę būseną.
Safety
- Neversk savęs kvėpuoti tam tikru būdu. Jei svaigsta galva, sustok ir kvėpuok įprastai.