PROTOCOL
스트레스 지도
스트레스 원인과 내가 영향을 줄 수 있는 첫 요소를 찾습니다.
Steps
- 현재 긴장을 일으키는 모든 원인을 적으세요.
- 각 항목을 내가 통제 가능, 일부 통제 가능, 통제 불가로 표시하세요.
- 일부라도 통제할 수 있는 요소 하나를 선택하세요.
- 혼란을 줄일 수 있는 가장 작은 움직임을 적으세요.
- 언제 실행할지 결정하세요.
Safety
- 실제 안전 비상 상황에서는 앱의 연습보다 현실 세계의 도움을 받는 것이 우선입니다.
NEUROHACKINGAPP.COM
Less chaos. More clarity.
Knowledge connects here with protocols, experiments and your own self-observation.
Explore the knowledge base