PROTOCOL
2 minutters vejrtrækning
En kort reguleringspause før du reagerer, taler eller arbejder.
Steps
- Sid eller stå stabilt.
- Træk vejret roligt ind gennem næsen.
- Gør udåndingen lidt længere end indåndingen.
- Gentag i 2 minutter uden at tvinge vejrtrækningen.
- Sæt til sidst ét ord på din aktuelle tilstand.
Safety
- Tving ikke vejrtrækningen. Stop og træk vejret normalt, hvis du bliver svimmel.