PROTOCOL
تناؤ کا نقشہ
تناؤ کے ذرائع اور پہلے ایسے عنصر کی شناخت کریں جس پر آپ اثر ڈال سکتے ہیں۔
Steps
- تناؤ کے تمام موجودہ ذرائع لکھیں۔
- ہر ایک کو نشان دیں: میرے کنٹرول میں، جزوی طور پر میرے کنٹرول میں، میرے کنٹرول سے باہر۔
- ایک ایسا عنصر منتخب کریں جو جزوی طور پر آپ کے کنٹرول میں ہو۔
- وہ سب سے چھوٹا قدم لکھیں جو بے ترتیبی کم کر سکتا ہے۔
- طے کریں کہ اسے کب کریں گے۔
Safety
- حقیقی حفاظتی ایمرجنسی میں حقیقی دنیا کی مدد لینا ایپ کی مشق سے پہلے آتا ہے۔