PROTOCOL
Дихання 2 хвилини
Коротка регуляційна пауза перед реакцією, розмовою або роботою.
Steps
- Сядь або стань у стабільному положенні.
- Зроби спокійний вдих носом.
- Зроби видих трохи довшим за вдих.
- Повторюй 2 хвилини без примусу.
- Наприкінці назви свій поточний стан одним словом.
Safety
- Не примушуй дихання. Якщо паморочиться голова, зупинись і дихай нормально.