PROTOCOL
Јутарње светло 10
Изгради једноставну рутину са природним јутарњим светлом као делом посматрања дневног ритма.
Steps
- Изађи напоље или стани поред светлог прозора без гледања директно у сунце.
- Проведи 5-10 минута на природном светлу ако је безбедно.
- Комбинуј то са кратком шетњом или мирним почетком.
- Касније оцени енергију.
- Забележи да ли је јутро било лакше започети.
Safety
- Прекини ако то погоршава твоје стање или безбедност.