PROTOCOL
Reggeli fény 10
Alakíts ki egyszerű reggeli természetesfény-rutint a napi ritmusod megfigyelésének részeként.
Steps
- Menj ki a szabadba vagy egy világos ablak közelébe anélkül, hogy közvetlenül a napba néznél.
- Tölts 5-10 percet természetes fényben, ha ez biztonságos.
- Kapcsold össze rövid sétával vagy nyugodt kezdéssel.
- Később értékeld az energiádat.
- Rögzítsd, könnyebbnek érezted-e a reggel kezdetét.
Safety
- Állj le, ha ez rontja az állapotodat vagy biztonságodat.