PROTOCOL
Sabah ışığı 10
Günlük ritmini gözlemlemenin parçası olarak basit bir doğal sabah ışığı rutini oluştur.
Steps
- Güneşe doğrudan bakmadan dışarı çık veya aydınlık bir pencerenin yanında dur.
- Güvenliyse doğal ışıkta 5-10 dakika geçir.
- Bunu kısa bir yürüyüş veya sakin başlangıçla birleştir.
- Daha sonra enerjini değerlendir.
- Sabaha başlamanın daha kolay olup olmadığını kaydet.
Safety
- Durumunu veya güvenliğini kötüleştirirse durdur.