PROTOCOL
Ánh sáng buổi sáng 10
Xây dựng thói quen ánh sáng tự nhiên đơn giản vào buổi sáng như một phần của việc quan sát nhịp sinh hoạt hằng ngày.
Steps
- Ra ngoài hoặc đến gần cửa sổ sáng mà không nhìn trực tiếp vào mặt trời.
- Dành 5-10 phút trong ánh sáng tự nhiên nếu an toàn.
- Kết hợp với một quãng đi bộ ngắn hoặc khởi đầu bình tĩnh.
- Đánh giá năng lượng của bạn sau đó.
- Ghi lại xem việc bắt đầu buổi sáng có dễ hơn không.
Safety
- Dừng lại nếu việc thực hiện làm tình trạng hoặc mức độ an toàn của bạn xấu đi.