PROTOCOL
Сутрешна светлина 10
Изгради проста рутина с естествена сутрешна светлина като част от наблюдението на дневния ритъм.
Steps
- Излез навън или застани до светъл прозорец, без да гледаш директно към слънцето.
- Прекарай 5-10 минути на естествена светлина, ако е безопасно.
- Комбинирай с кратка разходка или спокойно начало.
- Оцени енергията по-късно.
- Запиши дали сутринта е започнала по-лесно.
Safety
- Спри, ако това влошава състоянието или безопасността ти.