PROTOCOL
Jutarnje svjetlo 10
Izgradi jednostavnu rutinu s prirodnim jutarnjim svjetlom kao dijelom promatranja dnevnog ritma.
Steps
- Izađi van ili stani uz svijetao prozor bez gledanja izravno u sunce.
- Provedi 5-10 minuta na prirodnom svjetlu ako je sigurno.
- Spoji to s kratkom šetnjom ili mirnim početkom.
- Kasnije ocijeni energiju.
- Zabilježi je li jutro bilo lakše započeti.
Safety
- Prekini ako pogoršava tvoje stanje ili sigurnost.