PROTOCOL
Дисање 2 минута
Кратка пауза за регулацију пре реаговања, разговора или рада.
Steps
- Седи или стој у стабилном положају.
- Мирно удахни кроз нос.
- Нека издах буде мало дужи од удаха.
- Понављај 2 минута без форсирања дисања.
- На крају именуј своје тренутно стање једном речју.
Safety
- Не форсирај дисање. Ако осетиш вртоглавицу, прекини и диши нормално.