ACADEMY · LESSON
Сан и затварање дана
Вечерње смиривање значи смањење стимулуса и затварање когнитивних петљи.
Key points
- Записивање сутрашњих задатака може смањити оптерећење радне меморије.
- Екрани и обавештења могу повећати стимулацију.
- Доследан ритуал може подржати понављивост.
Exercise
Запиши једно запажање из последња 24 сата и изабери један микро-корак за данас.
Reflection
Шта најчешће продужава твоје вече?