ACADEMY · LESSON
नींद और दिन का समापन
शाम को शांत होने का अर्थ उत्तेजना कम करना और मानसिक खुले चक्र बंद करना है।
Key points
- कल के कार्य लिखना कार्यशील स्मृति का भार कम कर सकता है।
- स्क्रीन और सूचनाएं उत्तेजना बढ़ा सकती हैं।
- एक नियमित रिवाज दोहराव में मदद कर सकता है।
Exercise
पिछले 24 घंटों से एक अवलोकन लिखें और आज के लिए एक छोटा कदम चुनें।
Reflection
आपकी शाम सबसे अधिक किस कारण देर तक खिंचती है?