PROTOCOL
Harta stresului
Identifică sursele stresului și primul element pe care îl poți influența.
Steps
- Scrie toate sursele actuale de tensiune.
- Etichetează fiecare sursă: sub controlul meu, parțial sub controlul meu, în afara controlului meu.
- Alege un element parțial sub controlul tău.
- Scrie cea mai mică acțiune care ar putea reduce haosul.
- Decide când o vei face.
Safety
- Într-o situație reală de pericol, obținerea ajutorului în lumea reală are prioritate față de un exercițiu din aplicație.