PROTOCOL
2 minutters pust
En kort reguleringspause før du reagerer, snakker eller arbeider.
Steps
- Sitt eller stå stabilt.
- Pust rolig inn gjennom nesen.
- Gjør utpusten litt lengre enn innpusten.
- Gjenta i 2 minutter uten å tvinge pusten.
- Sett til slutt ett ord på den nåværende tilstanden din.
Safety
- Ikke tving pusten. Hvis du blir svimmel, stopp og pust normalt.