ACADEMY · LESSON
Dopamin i brzi podražaji
Cilj nije demonizirati podražaje, nego vratiti mogućnost izbora i smanjiti automatsko ponašanje.
Key points
- Bilježi porive bez srama.
- Osmisli zamjene izvan mreže.
- Nemoj kompenzirati reset trenutačnim scrollanjem.
Exercise
Zapiši jedno opažanje iz posljednja 24 sata i odaberi jedan mikro-korak za danas.
Reflection
Koji podražaj uzima najviše tvoje prve energije u danu?