PROTOCOL
Morgenlys 10
Byg en enkel rutine med naturligt morgenlys som del af observationen af din dagsrytme.
Steps
- Gå udenfor eller stil dig ved et lyst vindue uden at kigge direkte på solen.
- Tilbring 5-10 minutter i naturligt lys, hvis det er sikkert.
- Kombiner med en kort gåtur eller en rolig start.
- Vurder energien senere.
- Registrer om morgenen var lettere at komme i gang med.
Safety
- Stop, hvis det forværrer din tilstand eller sikkerhed.