ACADEMY · LESSON
Dopamin og hurtige stimuli
Målet er ikke at dæmonisere stimulation, men at genvinde valgfrihed og reducere automatisk adfærd.
Key points
- Registrer impulser uden skam.
- Design offline-alternativer.
- Kompenser ikke et reset med øjeblikkelig scrolling.
Exercise
Skriv én observation fra de seneste 24 timer og vælg ét mikrotrin for i dag.
Reflection
Hvilket stimulus bruger mest af din første energi på dagen?