PROTOCOL
Morgonljus 10
Bygg en enkel rutin med naturligt morgonljus som en del av observationen av din dagsrytm.
Steps
- Gå ut eller ställ dig vid ett ljust fönster utan att titta direkt på solen.
- Tillbringa 5-10 minuter i naturligt ljus om det är säkert.
- Kombinera med en kort promenad eller lugn start.
- Bedöm energin senare.
- Registrera om morgonen blev lättare att starta.
Safety
- Avsluta om det försämrar ditt tillstånd eller din säkerhet.