EXPERIMENT
短い運動休憩を7日間
座り続ける時間を安全な短い休憩で区切ることで、主観的なエネルギーやタスクへの戻りやすさが変化する可能性があります。
Daily action
作業ブロックの間に2-5分の穏やかな運動を行い、エネルギーを評価します。
Day plan
- 1日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 2日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 3日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 4日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 5日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 6日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 7日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
Safety
- 実験によって状態や安全が悪化する場合は中止してください。
- 結果を診断として扱わないでください。
- 危機的状況では、地域の緊急窓口または危機支援を利用してください。
How to summarize
安全な休憩と評価を記録した日を少なくとも5日作ります。