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EXPERIMENT

Kurze Bewegungspausen für 7 Tage

Kurze sichere Sitzpausen können subjektive Energie und die Leichtigkeit der Rückkehr zu einer Aufgabe verändern.

7 dnimicro-experiment

Daily action

Mache zwischen Blöcken 2-5 Minuten sanfte Bewegung und bewerte deine Energie.

Day plan

  1. Tag 1: Halte den Schritt klein, sicher und beobachtbar.
  2. Tag 2: Halte den Schritt klein, sicher und beobachtbar.
  3. Tag 3: Halte den Schritt klein, sicher und beobachtbar.
  4. Tag 4: Halte den Schritt klein, sicher und beobachtbar.
  5. Tag 5: Halte den Schritt klein, sicher und beobachtbar.
  6. Tag 6: Halte den Schritt klein, sicher und beobachtbar.
  7. Tag 7: Halte den Schritt klein, sicher und beobachtbar.

Safety

  1. Stoppe, wenn das Experiment dein Befinden oder deine Sicherheit verschlechtert.
  2. Behandle das Ergebnis nicht als Diagnose.
  3. Nutze in einer Krise lokale Notfall- oder Krisenhilfe.

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Bewegungspause 5Kurze BewegungspausenBewegung und Energie

How to summarize

Mindestens 5 Tage mit einer sicheren Pause und Bewertung.

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