EXPERIMENT
Kratki gibalni premori 7 dni
Kratki varni odmori od sedenja lahko vplivajo na subjektivno energijo in lahkotnost vrnitve k nalogi.
Daily action
Med bloki naredi 2-5 minut nežnega gibanja in oceni energijo.
Day plan
- 1. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
- 2. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
- 3. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
- 4. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
- 5. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
- 6. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
- 7. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
Safety
- Ustavi se, če eksperiment poslabša tvoje stanje ali varnost.
- Rezultata ne obravnavaj kot diagnozo.
- V krizi uporabi lokalno nujno ali krizno pomoč.
How to summarize
Vsaj 5 dni z enim varnim premorom in oceno.