PROTOCOL
運動休憩 5
長時間座り続ける時間を、安全で短い動きで区切り、エネルギーを観察します。
Steps
- 安全であれば作業を止めて立ち上がります。
- 2-5分の穏やかな動きを行います。
- 痛みやめまいを我慢して続けないでください。
- 終了後にエネルギーと緊張を評価します。
- タスクに戻りやすかったかを記録します。
Safety
- 状態や安全が悪化する場合は中止してください。
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