EXPERIMENT
Pausas breves de movimiento durante 7 días
Las pausas breves y seguras de estar sentado pueden cambiar la energía subjetiva y la facilidad para volver a una tarea.
Daily action
Haz entre 2 y 5 minutos de movimiento suave entre bloques y valora tu energía.
Day plan
- Día 1: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
- Día 2: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
- Día 3: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
- Día 4: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
- Día 5: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
- Día 6: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
- Día 7: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
Safety
- Detén el experimento si empeora tu estado o tu seguridad.
- No trates el resultado como un diagnóstico.
- En una crisis, utiliza los servicios locales de emergencia o apoyo en crisis.
How to summarize
Al menos 5 días con un descanso seguro y calificación.