EXPERIMENT
7 দিনের ছোট নড়াচড়ার বিরতি
বসে থাকার মাঝে ছোট নিরাপদ বিরতি ব্যক্তিগত এনার্জি এবং কাজে ফেরার সহজতা বদলাতে পারে।
Daily action
কাজের ব্লকের মাঝে 2-5 মিনিট হালকা নড়াচড়া করুন এবং এনার্জি মূল্যায়ন করুন।
Day plan
- দিন 1: পদক্ষেপটি ছোট, নিরাপদ এবং পর্যবেক্ষণযোগ্য রাখুন।
- দিন 2: পদক্ষেপটি ছোট, নিরাপদ এবং পর্যবেক্ষণযোগ্য রাখুন।
- দিন 3: পদক্ষেপটি ছোট, নিরাপদ এবং পর্যবেক্ষণযোগ্য রাখুন।
- দিন 4: পদক্ষেপটি ছোট, নিরাপদ এবং পর্যবেক্ষণযোগ্য রাখুন।
- দিন 5: পদক্ষেপটি ছোট, নিরাপদ এবং পর্যবেক্ষণযোগ্য রাখুন।
- দিন 6: পদক্ষেপটি ছোট, নিরাপদ এবং পর্যবেক্ষণযোগ্য রাখুন।
- দিন 7: পদক্ষেপটি ছোট, নিরাপদ এবং পর্যবেক্ষণযোগ্য রাখুন।
Safety
- এক্সপেরিমেন্টে আপনার অবস্থা বা নিরাপত্তা খারাপ হলে থামুন।
- ফলাফলকে রোগ নির্ণয় হিসেবে বিবেচনা করবেন না।
- সংকটে স্থানীয় জরুরি বা সংকটকালীন সহায়তা ব্যবহার করুন।
How to summarize
একটি নিরাপদ বিরতি ও মূল্যায়নসহ অন্তত 5 দিন।