EXPERIMENT
Các khoảng nghỉ vận động ngắn trong 7 ngày
Những khoảng nghỉ ngắn và an toàn khỏi tư thế ngồi có thể thay đổi năng lượng theo cảm nhận và mức dễ quay lại nhiệm vụ.
Daily action
Vận động nhẹ 2-5 phút giữa các khối và đánh giá năng lượng.
Day plan
- Ngày 1: giữ bước thực hiện nhỏ, an toàn và có thể quan sát.
- Ngày 2: giữ bước thực hiện nhỏ, an toàn và có thể quan sát.
- Ngày 3: giữ bước thực hiện nhỏ, an toàn và có thể quan sát.
- Ngày 4: giữ bước thực hiện nhỏ, an toàn và có thể quan sát.
- Ngày 5: giữ bước thực hiện nhỏ, an toàn và có thể quan sát.
- Ngày 6: giữ bước thực hiện nhỏ, an toàn và có thể quan sát.
- Ngày 7: giữ bước thực hiện nhỏ, an toàn và có thể quan sát.
Safety
- Dừng lại nếu thí nghiệm làm tình trạng hoặc mức độ an toàn của bạn xấu đi.
- Không xem kết quả như một chẩn đoán.
- Trong khủng hoảng, hãy sử dụng dịch vụ khẩn cấp hoặc hỗ trợ khủng hoảng tại địa phương.
How to summarize
Ít nhất 5 ngày có một khoảng nghỉ an toàn và đánh giá.