EXPERIMENT
Brevi pause di movimento per 7 giorni
Brevi pause sicure dalla posizione seduta possono modificare l'energia percepita e la facilità con cui torni a un compito.
Daily action
Fai 2-5 minuti di movimento leggero tra un blocco e l'altro e valuta l'energia.
Day plan
- Giorno 1: mantieni il passo piccolo, sicuro e osservabile.
- Giorno 2: mantieni il passo piccolo, sicuro e osservabile.
- Giorno 3: mantieni il passo piccolo, sicuro e osservabile.
- Giorno 4: mantieni il passo piccolo, sicuro e osservabile.
- Giorno 5: mantieni il passo piccolo, sicuro e osservabile.
- Giorno 6: mantieni il passo piccolo, sicuro e osservabile.
- Giorno 7: mantieni il passo piccolo, sicuro e osservabile.
Safety
- Interrompi se l'esperimento peggiora il tuo stato o la tua sicurezza.
- Non interpretare il risultato come una diagnosi.
- In caso di crisi, utilizza i servizi locali di emergenza o di supporto alla crisi.
How to summarize
Almeno 5 giorni con una pausa sicura e una valutazione.