EXPERIMENT
Lühikesed liikumispausid 7 päevaks
Lühikesed ja turvalised pausid istumisest võivad muuta subjektiivset energiat ja ülesande juurde naasmise lihtsust.
Daily action
Tee plokkide vahel 2 kuni 5 minutit õrna liikumist ja hinda energiat.
Day plan
- 1. päev: hoia samm väike, turvaline ja jälgitav.
- 2. päev: hoia samm väike, turvaline ja jälgitav.
- 3. päev: hoia samm väike, turvaline ja jälgitav.
- 4. päev: hoia samm väike, turvaline ja jälgitav.
- 5. päev: hoia samm väike, turvaline ja jälgitav.
- 6. päev: hoia samm väike, turvaline ja jälgitav.
- 7. päev: hoia samm väike, turvaline ja jälgitav.
Safety
- Peatu, kui eksperiment halvendab sinu seisundit või turvalisust.
- Ära käsitle tulemust diagnoosina.
- Kriisis kasuta kohalikku hädaabi või kriisiabi.
How to summarize
Vähemalt 5 päeva ühe turvalise pausi ja hinnanguga.