7 gün kısa hareket molaları

Daily action

Bloklar arasında 2-5 dakika hafif hareket yap ve enerjini değerlendir.

Day plan

1. 1. Gün: adımı küçük, güvenli ve gözlemlenebilir tut.
2. 2. Gün: adımı küçük, güvenli ve gözlemlenebilir tut.
3. 3. Gün: adımı küçük, güvenli ve gözlemlenebilir tut.
4. 4. Gün: adımı küçük, güvenli ve gözlemlenebilir tut.
5. 5. Gün: adımı küçük, güvenli ve gözlemlenebilir tut.
6. 6. Gün: adımı küçük, güvenli ve gözlemlenebilir tut.
7. 7. Gün: adımı küçük, güvenli ve gözlemlenebilir tut.

Safety

1. Deney durumunu veya güvenliğini kötüleştirirse durdur.
2. Sonucu tanı olarak değerlendirme.
3. Kriz durumunda yerel acil yardım veya kriz desteğini kullan.

How to summarize

Tek bir güvenli mola ve değerlendirmeyle en az 5 gün.