EXPERIMENT
7 دن مختصر حرکتی وقفے
بیٹھنے سے مختصر محفوظ وقفے محسوس شدہ توانائی اور کام پر واپسی کی آسانی بدل سکتے ہیں۔
Daily action
بلاکس کے درمیان 2-5 منٹ نرم حرکت کریں اور توانائی کو درجہ دیں۔
Day plan
- دن 1: قدم چھوٹا، محفوظ اور قابل مشاہدہ رکھیں۔
- دن 2: قدم چھوٹا، محفوظ اور قابل مشاہدہ رکھیں۔
- دن 3: قدم چھوٹا، محفوظ اور قابل مشاہدہ رکھیں۔
- دن 4: قدم چھوٹا، محفوظ اور قابل مشاہدہ رکھیں۔
- دن 5: قدم چھوٹا، محفوظ اور قابل مشاہدہ رکھیں۔
- دن 6: قدم چھوٹا، محفوظ اور قابل مشاہدہ رکھیں۔
- دن 7: قدم چھوٹا، محفوظ اور قابل مشاہدہ رکھیں۔
Safety
- اگر تجربہ آپ کی حالت یا حفاظت خراب کرے تو رک جائیں۔
- نتیجے کو تشخیص نہ سمجھیں۔
- بحران میں مقامی ایمرجنسی یا بحران کی مدد استعمال کریں۔
How to summarize
ایک محفوظ وقفے اور درجہ بندی کے ساتھ کم از کم 5 دن۔