EXPERIMENT
Korte bevægelsespauser i 7 dage
Korte sikre pauser fra siddestilling kan påvirke subjektiv energi og hvor let det er at vende tilbage til en opgave.
Daily action
Lav 2-5 minutters rolig bevægelse mellem blokke og vurder energien.
Day plan
- Dag 1: hold trinnet lille, sikkert og observerbart.
- Dag 2: hold trinnet lille, sikkert og observerbart.
- Dag 3: hold trinnet lille, sikkert og observerbart.
- Dag 4: hold trinnet lille, sikkert og observerbart.
- Dag 5: hold trinnet lille, sikkert og observerbart.
- Dag 6: hold trinnet lille, sikkert og observerbart.
- Dag 7: hold trinnet lille, sikkert og observerbart.
Safety
- Stop, hvis eksperimentet forværrer din tilstand eller sikkerhed.
- Behandl ikke resultatet som en diagnose.
- Ved krise skal du bruge lokal akut- eller krisehjælp.
How to summarize
Mindst 5 dage med én sikker pause og vurdering.