EXPERIMENT
Korte bevegelsespauser i 7 dager
Korte, trygge pauser fra sitting kan påvirke subjektiv energi og hvor lett det er å gå tilbake til en oppgave.
Daily action
Gjør 2-5 minutter rolig bevegelse mellom blokker og vurder energien.
Day plan
- Dag 1: hold steget lite, trygt og observerbart.
- Dag 2: hold steget lite, trygt og observerbart.
- Dag 3: hold steget lite, trygt og observerbart.
- Dag 4: hold steget lite, trygt og observerbart.
- Dag 5: hold steget lite, trygt og observerbart.
- Dag 6: hold steget lite, trygt og observerbart.
- Dag 7: hold steget lite, trygt og observerbart.
Safety
- Stopp hvis eksperimentet forverrer tilstanden eller sikkerheten din.
- Ikke behandle resultatet som en diagnose.
- Ved krise, bruk lokal akutt- eller krisehjelp.
How to summarize
Minst 5 dager med én trygg pause og vurdering.