EXPERIMENT
Rövid mozgásszünetek 7 napon át
Az ülésből tartott rövid, biztonságos szünetek befolyásolhatják a szubjektív energiát és a feladathoz való visszatérés könnyedségét.
Daily action
Munkablokkok között mozogj finoman 2-5 percig, majd értékeld az energiát.
Day plan
- 1. nap: tartsd a lépést kicsinek, biztonságosnak és megfigyelhetőnek.
- 2. nap: tartsd a lépést kicsinek, biztonságosnak és megfigyelhetőnek.
- 3. nap: tartsd a lépést kicsinek, biztonságosnak és megfigyelhetőnek.
- 4. nap: tartsd a lépést kicsinek, biztonságosnak és megfigyelhetőnek.
- 5. nap: tartsd a lépést kicsinek, biztonságosnak és megfigyelhetőnek.
- 6. nap: tartsd a lépést kicsinek, biztonságosnak és megfigyelhetőnek.
- 7. nap: tartsd a lépést kicsinek, biztonságosnak és megfigyelhetőnek.
Safety
- Állj le, ha a kísérlet rontja az állapotodat vagy biztonságodat.
- Ne kezeld az eredményt diagnózisként.
- Krízishelyzetben vedd igénybe a helyi sürgősségi vagy krízistámogatást.
How to summarize
Legalább 5 nap egy biztonságos szünettel és értékeléssel.